Como treinar em clima quente sem prejudicar o desempenho
O problema é que seu corpo vê o calor de maneira muito diferente. Enquanto você aproveita o sol, ele tenta desesperadamente evitar o superaquecimento. E isso muda tudo sobre como você deve treinar. TL; DR Desacelere e ajuste suas expectativas no calor Hidrate-se antes, durante e depois do passeio Abasteça de forma consistente, especialmente em … Read more