Para a maioria dos pilotos, as corridas de gravel são uma questão de aventura, resistência e de encontrar os seus limites. Para a ciclista patrocinada pela Merlin Cycles e Campeã Nacional Britânica de Gravel, Lizzie, ela revelou todos os três em igual medida durante um dos eventos mais difíceis que já enfrentou – o Traka 560 deste ano!
Recém concluída uma corrida brutal de ultra-distância em Girona, Lizzie compartilha os altos e baixos, as escolhas de marcha e as lições aprendidas em uma corrida que a levou mais longe do que nunca.
“Você começa a questionar todas as escolhas de vida às 3 da manhã”
A pista 560 não foi apenas mais uma corrida do calendário – foi uma experiência totalmente nova.
“Você deixa de se sentir realmente no controle e passa a questionar todas as decisões de vida que já tomou às 3 da manhã, no meio do nada”, explicou Lizzie. “É um quebra-cabeça mental tanto quanto físico.”
O desafio ficou ainda mais difícil quando os planos alimentares foram expostos no meio do evento.
“Fiquei sem comida e como era feriado na Espanha não havia nenhum lugar aberto. Acabei andando nas últimas cinco horas com apenas uma lata de Coca-Cola – peço desculpas à minha nutricionista, Jenny!”
Apesar dos contratempos, desistir nunca foi uma opção.
“Houve tantos momentos em que o mais fácil era desistir, mas eu dizia a mim mesmo: ‘Se eu desistir, o que diria às pessoas?’”
Mas entre o sofrimento vieram momentos inesquecíveis.
“O destaque foi definitivamente dirigir durante a noite. Foi algo que eu nunca tinha experimentado antes e foi incrível.”
Configurando a bicicleta Lizzie Traka 560
Para um evento onde a fiabilidade e o conforto são tão importantes como a velocidade, o Lizzie foi cuidadosamente seleccionado para satisfazer as exigências do terreno acidentado de cascalho de Girona.
Sua bicicleta de corrida era uma Ventum GS1 combinada com rodas Aero de carbono de corte profundo de seu patrocinador direto e pneus Vittoria Terreno Gravel de 50 mm de largura para maior aderência e conforto em terrenos acidentados.
O sistema de transmissão apresentava SRAM RED AXS com uma coroa de 42 dentes, embora depois de enfrentar algumas das subidas mais íngremes da corrida, Lizzie admitiu que provavelmente optaria por uma coroa menor na próxima vez.
A iluminação revelou-se crítica durante os trechos noturnos, com os faróis Lezyne e as luzes do capacete mantendo a rota visível no escuro. Um equipamento excepcional foi o capacete de cascalho Abus Taipan.
“A luz magnética foi incrivelmente útil”, disse ela.
Para proteger os olhos, Lizzie contou com óculos 100% Speedcraft com lentes transparentes que ajudavam na visibilidade durante a noite.
Os calçados vieram na forma do Quoc Gran Tourer XC, enquanto o suporte nutricional veio da OGT. A bagagem era da Restrap.
Mas talvez o item mais importante de todos?
“Minha lancheira cheia de doces.”
Treinamento para corridas de ultra cascalho
A preparação para um evento como o Traka 560 não envolve apenas esforços explosivos ou sessões intervaladas. Em vez disso, Lizzie se concentrou em uma coisa acima de tudo: seu tempo na sela.
“O treino não foi uma questão de velocidade, mas sim de tempo na bicicleta”, explicou ela. “Fiz alguns treinos longos e terminei a construção com o bloco de altura.”
Essa preparação focada na resistência ajudou a construir a resiliência necessária para as longas horas de corrida e o terreno implacável.
Recuperação: comida de verdade e curvas fáceis
Uma vez cruzada a linha de chegada, a recuperação tornou-se a prioridade imediata.
“Meu foco imediato é a reidratação e comida ‘de verdade’ – qualquer coisa que não seja gel”, Lizzie riu.
Junto com refeições adequadas, ela depende muito de hábitos de recuperação para ajudar seu corpo a se recuperar após corridas de longa distância.
“Eu também juro pelas cetonas. As doses são muito convenientes de usar e têm um sabor ótimo.”
Para controlar o inchaço e a fadiga, ela passa as primeiras 48 horas com as pernas elevadas e inclui passeios curtos de recuperação para manter as coisas em movimento.
O que vem a seguir?
Não há muita espera pela frente.
O próximo no calendário de Lizzie é The Gralloch, na Escócia, antes de ir para os Estados Unidos para um bloco de treinamento e corrida com Ventuma.
“Este nível de distância é completamente novo para mim, por isso não tenho certeza de quanto tempo levará para me recuperar totalmente”, admitiu ela. “Mas já estou de volta à moto e me sinto bem.”
Longe das corridas, Lizzie desfruta de um ritmo de vida mais lento – passear com o cachorro, sair com a família e amigos e encontrar lugares para boa comida e café.
“Sou um grande gourmand, por isso gosto de preparar pratos diferentes ou de experimentar novos cafés e pastelarias.”
Acompanhe as corridas de Lizzie em seu Instagram!
https://www.instagram.com/lizziehermolle
Credit Post By: Andy McAteer