Pode ser fácil usar o calor como desculpa para ficar em casa e evitar treinar. Mas treinar em temperaturas mais altas pode trazer muitos benefícios para a saúde e a boa forma dos boxeadores.
Portanto, em vez de ficarem longe do sol, os lutadores podem obter uma vantagem física e mental sobre futuros oponentes ao abraçar o calor.
Com vários estudos concluindo que ele pode melhorar os níveis gerais de condicionamento físico e melhorar o desempenho dos atletas, aqui estão os principais benefícios do treinamento térmico no boxe.
Melhora a condição corporal
Um boxeador pode ajudar a se preparar para a ferocidade de uma luta, expondo seu corpo a condições de calor extremo e aumentando sua capacidade de atuar em situações semelhantes quando o sino toca.
Simplificando, o corpo terá que trabalhar ainda mais quando exposto ao calor intenso porque as condições são mais difíceis do que o normal e, portanto, os lutadores acabarão por se adaptar ao ambiente hostil.
Isso pode ser feito em locais quentes durante a parte mais quente do dia. É claro que os lutadores devem manter uma hidratação adequada durante os treinos no calor para evitar problemas de desidratação.
Décadas de pesquisa comprovaram os efeitos positivos do calor no desempenho atlético, mostrando que o exercício em calor extremo pode aumentar o volume do plasma sanguíneo de um lutador – levando a um melhor condicionamento cardiovascular.
Acostumando-se com o calor e a intensidade
O treinador de culto Emanuel Steward acreditava piamente em manter seu histórico Kronk Gym sempre em chamas, então seus lutadores (incluindo Thomas Hearns) estavam prontos para lutar em uma noite chuvosa no evento principal da América.
A ideia dele era que isso faria com que seus lutadores trabalhassem ainda mais nos treinos, pois eles tinham que lidar com condições intensas, então suas lutas reais pareciam muito mais fáceis sob as luzes fortes.
Muitos outros proprietários de academias e treinadores seguem essa mesma crença, com os boxeadores tendo que cavar fundo no calor forte e brutal, especialmente no sparring, para chegar às melhores condições para entrar no ringue.
É também por isso que muitos lutadores transferem seus campos de treinamento para locais estrangeiros com calor extremo para se prepararem, de modo que, quando retornarem às condições normais de luta noturna, pareçam muito menos hostis.
Constrói força mental
Além de lidar com o calor extremo no treinamento para obter benefícios físicos, há também uma enorme vantagem mental.
Superar situações difíceis e desconfortáveis em uma luta é um cenário garantido em qualquer nível, e o treinamento de aquecimento pode ajudar um boxeador a obter a mentalidade certa para estar preparado para lidar com isso.
Se um lutador foi capaz de se aprofundar durante os rounds em um ambiente de academia extremamente quente, é mais provável que ele sobreviva à noite da luta.
Se um lutador não se incomodasse com o calor e, em vez disso, se acostumasse com longas corridas matinais e rodadas de teste na academia, ele já teria uma vantagem mental sobre seus oponentes.
Uma noite de luta pode acabar com condições mais quentes que o normal e, neste caso, um lutador que treinou no calor será conhecido mentalmente, enquanto os adversários podem ficar estressados com isso.
Controle de peso
Um benefício óbvio, mas muito útil, do treinamento térmico para um boxeador é o aumento da taxa de suor.
Colocar um enxerto duro em condições mais quentes irá acelerar o nível de transpiração do corpo.
Isso é importante para os lutadores manterem o peso antes da próxima luta.
Então, quando chega ao ponto em que você precisa perder alguns quilos extras para atingir a divisão atribuída na balança, a perda de peso acelerada reduz a pressão do ganho de peso.
Reduz o risco de lesões
O treinamento térmico pode reduzir a temperatura corporal geral, reduzir o lactato sanguíneo corporal, aumentar a força muscular esquelética e, portanto, fazer com que o atleta treine melhor quando retornar a temperaturas mais frias.
Isso leva ao aumento da circulação sanguínea e à melhoria da flexibilidade, o que mais tarde ajuda a reduzir o risco de lesões indesejadas dos boxeadores no campo.
Credit Post By: BOXRAW