Nosso jogo é notoriamente frustrante e estressante. Como diz a velha piada: chama-se “golfe” porque todas as outras palavras de quatro letras são usadas. Mas, #$%!, não precisa ser assim, pelo menos não com tanta frequência. Talvez os mais suaves dos suaves nasçam assim. O resto de nós ainda pode produzir o nosso melhor – fluxo livre – na melhor das hipóteses, seguindo algumas dicas simples.
Aqui estão nove dicas que você pode usar para facilitar as pontuações baixas.
1. Faça escolhas inteligentes
Uma rota sem estresse não é uma rodada sem problemas. Você nunca atingirá todos os fairways e greens. Não é o espectro que aumenta a pressão arterial; é a ansiedade de tentar (e muitas vezes falhar) fazer tentativas difíceis de recuperação. A seleção de tacadas afeta muito nosso nível de agitação: tomar remédios com um simples arremesso ou bandeja, em vez de tentar o milagroso, mantém o golfe um passeio no parque e duplica e triplica o cartão.
2. Faça um aquecimento confiável
Borbulhar parece uma forma de relaxar? O segredo pode estar no chão, como disse Hogan, mas acertar muitas bolas é para praticar, não para plantar as sementes para uma rodada sem estresse. Mantenha seu aquecimento em um balde, talvez até pequeno, e concentre-se na orientação do alvo. Também pode ajudar praticar o swing com os olhos fechados para sentir o movimento e entrar em um ritmo relaxado.
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3. Anexe o suporte
Tudo no golfe, inclusive a facilidade, começa com uma boa postura. Obviamente, sufocar o porrete até a morte não é a maneira de iniciar um movimento de manteiga – mas também não é um aperto suave que fica mais nas palmas das mãos. Para obter força sem esforço, você precisa segurar o taco mais entre os dedos, o que ativa os pulsos, uma fonte importante de energia. Bônus adicional: isso ajudará todos os cortadores a endireitar a face do taco no momento do impacto e a eliminar a bola de banana. Pense nisso como um jogo duplo sem esforço.
4. Desenvolva um swing
Os velocistas surgem dos blocos, mas um balanço sem esforço não é uma corrida – é mais como uma corrida tranquila em que você estica os braços e as pernas antes de partir. Desenvolva um movimento personalizado como parte de sua rotina de pré-disparo para não sair de uma posição estática. Quer sejam três pequenos movimentos do pulso ou imitando os primeiros 18 centímetros da sua comida, invente algo que relaxe e ative você.
5. Faça uma volta completa
Pense em todos os golpes sem esforço, curtos e rápidos… Ok, pare, porque você não vai conseguir pensar em nenhum. (Tony Finau é a exceção que confirma a regra.) É necessário um backswing grande, completo, glorioso e heróico para armazenar energia que em breve parecerá rolar de um tronco. Isso pode exigir trabalhar na academia a flexibilidade do quadril e da parte superior do corpo; enquanto isso, considere levantar o calcanhar dianteiro do chão para ajudar a criar a bobina necessária.
6. Solte do topo
No topo fica o local onde é tão fácil pular da ponte com um balanço. Depois de uma comida xaroposa, de repente o cérebro grita: “Agora mate!” As mãos correm em direção à bola, a velocidade é perdida no início do golpe e a sincronização suave se desfaz. Para manter um fluxo suave e uma aceleração gradual que proporcione potência fácil, considere empurrar o chão com os pés para iniciar o swing. Não se preocupe com suas mãos; eles farão o que precisam fazer sozinhos.
7. Cole a camada final
Não quero ter muito domínio zen, mas pode ser difícil balançar sem esforço quando você pensa em balançar sem esforço. Uma maneira de superar a temida “paralisia por análise” é pensar em como chegar a uma posição de rastreamento muito específica. No intervalo, mantenha essa posição de rastreamento por alguns segundos após cada balanço. Você ficará surpreso com o quão bem seu corpo fará a engenharia reversa do movimento sem esforço para chegar a esse ponto.
8. Entenda a areia
Para muitos jogadores de golfe, a areia verde é como areia movediça – quanto mais você luta, mais rápido ela o engole. Para promover um balanço rápido do pulso e um balanço vertical que facilite a fuga do bunker, faça este exercício: coloque o tee na parte de trás da sua pegada e, durante o backswing, gire os pulsos para que o tee aponte diretamente para a bola. No downswing, tudo o que você precisa fazer é liberar esse ângulo e deixar a cabeça do taco deslizar sob a bola para expulsá-la do bunker.
9. Role como Crenshaw
Golpes de colocação eficazes são golpes repetíveis. Se “jab-and-hit pop” te excita, tudo bem. Mas a tacada de Ben Crenshaw se parece sem esforço com a tacada de Ben Crenshaw: tem um backswing mais longo e um acompanhamento mais curto. Essa proporção promove contato firme que produz potência sem esforço e menos baixinhos barulhentos. Pratique um pequeno movimento brusco logo após o impacto, o que ajuda a encurtar o golpe e promove um golpe mais limpo.
Credit Post By: Jason Birnbaum with Evan Rothman